Altra proposta di attività motoria in tempi di distanziamento: la spalliera!
Con mille attenzioni (materassi ovunque e igienizzazione di mani e pioli con litri di spray disinfettante) è possibile lavorare anche sulla coordinazione motoria e su movimenti complessi come l'arrampicata. La spalliera è un dispositivo multifunzionale di legno: i pioli si dividono in bassi, medi, alti e sporgenti. Può essere usata per esercizi di ginnastica e di riabilitazione, anche se naturalmente nelle scuole si fanno solo quelli del primo tipo, effettuati in sospensione oppure a terra; anche le mani possono essere messe in posizione supina o prona. La salita può avvenire in tanti modi: un piolo alla volta, due alla volta, incrociando le braccia, con traslocazioni laterali da una spalliera all'altra, in orizzontale o un diagonale, con salita e seduta dalla rastrelliera superiore e successivo salto verso il basso sul materasso ... Questo tipo di attività sembra facile a persone come me che da piccola mi arrampicavo sugli alberi senza scala ma per i bambini di oggi è complessa, mancando loro esperienze pratiche di questo tipo.
Alcune foto delle mie scimmiette scalatrici:
Con gli esercizi alla spalliera vengono coinvolti e sollecitati i muscoli dorsali della schiena e delle braccia, quelli delle spalle e gli addominali. Per gli insegnanti che non hanno praticità con questo attrezzo, sul web si trovano tantissimi tutorial e descrizioni di esercizi possibili con i bambini. Vi invito a dare un'occhiata. 💪💪💪
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